十多年的过敏性鼻炎没犯了，我做对了什么

现在每天早上起来跑步，跑了两三年了，现在鼻炎基本都好了，你也可以试试。



我心理一揣摩，鼻炎属于呼吸系统的疾病，曾听母亲说我小时候三天两头犯咽炎，从小到大跑步都巨弱，应该是呼吸系统较弱。跑步是锻炼心肺的运动，这招对我应该会灵。



就这样，我开始了自己的慢跑之旅，从最开始跑十几米就喘粗气，到后来能轻松完成5公里。除了跑步，配合每天保障八小时足够睡眠，每天吃维C高的水果，果然过敏性鼻炎的症状逐渐减轻。



去年我们把住了近二十年的房子重新装修了一下，所有的家具、床褥、日用品进行了全部换新。重新搬进来后，我的过敏性鼻炎就没有再犯了。



总结起来，我能够远离鼻炎，应该是通过装修清除了过敏源，通过坚持跑步锻炼了呼吸系统，通过饮食调理了身体机能，通过充足睡眠加强了免疫系统。



记录下来，虽然每个人的情况不一样，同样的方法效果各异，仍希望我的经历能够给同样受到鼻炎困扰的朋友们带来一些启示与帮助。